草药本草清单，炎热季节食养的必备良方

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们容易感到燥热不安，在这个炎热的季节里，饮食调养显得尤为重要，草药本草作为传统中医的重要组成部分，其独特的食疗作用在夏季尤为显著，本文将为您列出一份夏日食养的草药本草清单,帮助您在炎热季节保持健康。

绿豆 绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效，在夏季，人们常饮用绿豆汤或食用绿豆粥，既能解渴又能降火，绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康大有裨益。

荷叶 荷叶性平，味苦，归心、肝、脾经，它具有清暑化湿、升阳散血的作用，在炎热的夏天，适量食用荷叶茶或荷叶粥,可以有效缓解暑热带来的不适。

菊花 菊花性微寒，味甘苦，归肺、肝经，它有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效，夏季饮用菊花茶，不仅可以清热解毒,还能明目降压。

金银花 金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，它具有清热解毒、凉血消肿的作用，在夏季，金银花可用于泡茶饮用，对于预防和治疗夏季常见的感冒、咽喉炎等疾病有很好的效果。

桑叶 桑叶性寒，味甘苦，归肺、肝经，它具有清热润肺、平肝明目的功效，夏季食用桑叶茶，可以有效地缓解因高温天气导致的头痛、眼疲劳等问题。

薄荷 薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，它有疏风散热、清头目、利咽喉的作用，在炎热的夏天，薄荷可以用来制作清凉饮料或加入菜肴中,帮助身体降温。

决明子 决明子性微寒，味甘苦，归肝、大肠经，它具有清肝明目、润肠通便的功效，夏季食用决明子茶，可以帮助清除体内湿热,改善便秘问题。

薏米 薏米性凉，味甘淡，归脾、胃经，它具有健脾利湿、清热排脓的作用，在夏季，适量食用薏米粥或薏米水，有助于消除水肿,减轻暑热对身体的影响。

莲子 莲子性平，味甘涩，归脾、肾经，它具有养心安神、补脾止泻的功效，夏季食用莲子粥或莲子羹，可以养心安神,提高睡眠质量。

枸杞 枸杞性平，味甘甜，归肝、肾经，它具有滋补肝肾、益精明目的功效，夏季食用枸杞，可以增强免疫力，改善视力,对于保护眼睛健康大有裨益。

十一、山楂 山楂性微温，味酸甘，归脾、胃经，它具有消食化积、活血化瘀的作用，在夏季，适量食用山楂制品，如山楂糕、山楂片等，可以帮助消化,减轻暑热对身体的负担。

十二、石斛 石斛性微寒，味甘，归胃、肾经，它具有滋阴清热、生津止渴的功效，夏季食用石斛，可以补充水分，调节体温,对于预防中暑有很好的效果。

十三、黄芩 黄芩性寒，味苦，归肺、胆经，它具有清热燥湿、解毒消肿的作用，夏季食用黄芩茶或黄芩炖品，可以清热解毒,缓解暑热带来的不适。

十四、甘草 甘草性平，味甘，归心、肺、脾、胃经，它具有调和诸药、益气补中的作用，在夏季，适量食用甘草片或甘草茶，可以调和脾胃,增强体质。

十五、当归 当归性温，味甘辛，归肝、心经，它具有补血活血、调经止痛的功效，夏季食用当归，可以调理气血，缓解疲劳,对于女性来说尤其有益。

十六、白术 白术性温，味甘苦，归脾、胃经，它具有健脾益气、燥湿利水的作用，夏季食用白术粥或白术茶，可以帮助消化，消除暑湿,对于改善脾胃功能有很大帮助。

十七、茯苓 茯苓性平，味甘淡，归心、脾、肾经，它具有利水渗湿、健脾安神的功效，夏季食用茯苓粉或茯苓茶，可以利尿消肿，改善睡眠,对于缓解暑热引起的水肿问题有很好的效果。

十八、山药 山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，它具有补脾益肺、固精止带的功效，夏季食用山药粥或山药炖品，可以增强免疫力,改善体质。

十九、黄芪 黄芪性温，味甘微苦，归脾、肺经，它具有补气固表、利尿托毒的作用，夏季食用黄芪茶或黄芪炖品，可以增强抵抗力,改善疲劳状态。

二十、党参 党参性平，味甘微苦，归脾、肺经，它具有补中益气、生津养血的功效，夏季食用党参茶或党参炖品，可以增强体质,改善疲劳状态。

白芍 白芍性微寒，味甘苦，归肝经，它具有养血柔肝、缓急止痛的作用，夏季食用白芍茶或白芍炖品，可以缓解肝郁气滞,改善情绪波动。

熟地黄 熟地黄性微温，味甘，归肝、肾经，它具有滋阴补肾、养血填精的功效，夏季食用熟地黄茶或熟地黄炖品，可以滋补肝肾,改善疲劳状态。

丹参 丹参性微寒，味苦微甘，归心、肝经，它具有活血化瘀、祛瘀止痛的作用，夏季食用丹参茶或丹参炖品，可以改善血液循环,缓解疲劳。

川芎 川芎性温，味辛，归肝、胆经，它具有活血行气、祛风止痛的作用，夏季食用川芎茶或川芎炖品，可以促进血液循环,缓解疲劳。

红花 红花性温，味辛，归心、肝经，它具有活血化瘀、通络止痛的作用，夏季食用红花茶或红花炖品，可以改善血液循环,缓解疲劳。

桃仁 桃仁性平，味苦甘，归心、肝经，它具有活血化瘀、润燥通便的作用，夏季食用桃仁茶或桃仁炖品，可以改善血液循环,缓解疲劳。

枳壳 枳壳性微寒，味苦辛，归脾、胃经，它具有理气宽中、消胀止痛的作用，夏季食用枳壳茶或枳壳炖品，可以改善消化不良,缓解腹胀疼痛。

香附 香附性平，味苦辛，归肝、脾经，它具有疏肝理气、调经止痛的作用，夏季食用香附茶或香附炖品，可以缓解情绪波动,改善心情。

陈皮 陈皮性温，味苦辛，归脾、肺经，它具有理气化痰、调中开胃的作用，夏季食用陈皮茶或陈皮炖品，可以改善消化功能,缓解食欲不振。

三十、厚朴 厚朴性温，味苦辛，归脾、胃、大肠经，它具有燥湿消痰、下气除满的作用，夏季食用厚朴茶或厚朴炖品，可以改善消化功能,缓解腹胀疼痛。

枳实 枳实性微寒，味苦辛，归脾、胃经，它具有破气消痞、化痰止咳的作用，夏季食用枳实茶或枳实炖品，可以改善消化功能,缓解胸闷症状。

木香 木香性温，味辛甘，归脾、胃经，它具有行气止痛、健脾消食的作用，夏季食用木香茶或木香炖品，可以改善消化不良,缓解腹胀疼痛。

乌梅 乌梅性平，味酸涩，归肝、脾、肺经，它具有敛肺止咳、涩肠止泻的作用，夏季食用乌梅茶或乌梅炖品，可以收敛肺气,缓解咳嗽症状。

山楂肉 山楂肉性微温，味酸甘，归脾、胃经，它具有消食化积、活血化瘀的作用，夏季食用山楂肉茶或山楂肉炖品，可以促进消化,缓解食欲不佳。

玫瑰花 玫瑰花性温，味微苦甘，归肝、脾经，它具有疏肝解郁、和血调经的作用，夏季食用玫瑰花茶或玫瑰花炖品，可以舒缓情绪,改善心情。

金银花露 金银花露性凉，味甘苦，归肺经，它具有清热解毒、凉血止血的作用，夏季饮用金银花露，可以清热解毒,缓解暑热带来的不适。

是一份夏日食养的草药本草清单，希望对您有所帮助，在炎热的夏季，合理搭配草药本草进行食养，不仅能够缓解身体的不适,还能够提升生活质量。