草药本草清单，炎热季节的药食同源智慧

夏季，阳光灿烂，气温升高，人们常常感到闷热难耐，在这个季节里，如何通过饮食和草药来调节身体，成为了许多人关注的焦点，本文将为您介绍一些适合炎热季节食用的草药本草，帮助您在享受美食的同时,也能保持身体健康。

金银花

金银花是一种常见的中药材，具有清热解毒、凉血消肿的功效，在炎热的季节里，人们容易上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，适量饮用金银花茶可以起到很好的缓解作用，金银花还可以用于治疗感冒发热、咳嗽痰多等症状。

菊花

菊花是中医中常用的一种药材，具有清热解毒、平肝明目的功效，在炎热的季节里，人们容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，泡一杯菊花茶可以起到很好的缓解作用，菊花还可以用于治疗高血压、头痛等症状。

薄荷

薄荷是一种常见的草药，具有清凉解暑、提神醒脑的功效，在炎热的季节里，人们容易出现头晕、乏力等症状，适量饮用薄荷茶可以起到很好的缓解作用，薄荷还可以用于治疗感冒发热、咳嗽等症状。

绿豆

绿豆是一种常见的食材，具有清热解毒、利尿消肿的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、尿黄等症状，适量食用绿豆可以起到很好的缓解作用，绿豆还可以用于治疗高血压、糖尿病等症状。

荷叶

荷叶是一种常见的中药材，具有清热解暑、利水消肿的功效，在炎热的季节里，人们容易出现水肿、腹胀等症状，适量食用荷叶可以起到很好的缓解作用，荷叶还可以用于治疗高血压、高血脂等症状。

桑叶

桑叶是一种常见的中药材，具有清热润肺、养肝明目的功效，在炎热的季节里，人们容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，适量食用桑叶可以起到很好的缓解作用，桑叶还可以用于治疗高血压、糖尿病等症状。

莲子

莲子是一种常见的食材，具有养心安神、健脾止泻的功效，在炎热的季节里，人们容易出现失眠、多梦等问题，适量食用莲子可以起到很好的缓解作用，莲子还可以用于治疗失眠、遗精等症状。

薏米

薏米是一种常见的食材，具有利水消肿、健脾养胃的功效，在炎热的季节里，人们容易出现水肿、腹胀等问题，适量食用薏米可以起到很好的缓解作用，薏米还可以用于治疗水肿、湿疹等症状。

枸杞子

枸杞子是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、明目益智的功效，在炎热的季节里，人们容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，适量食用枸杞子可以起到很好的缓解作用，枸杞子还可以用于治疗肾虚、腰膝酸软等症状。

山楂

山楂是一种常见的食材，具有消食化积、活血化瘀的功效，在炎热的季节里，人们容易出现消化不良、食欲不振等问题，适量食用山楂可以起到很好的缓解作用，山楂还可以用于治疗胃炎、胃溃疡等症状。

十一、苦瓜

苦瓜是一种常见的食材，具有清热解毒、降血糖的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、尿黄等问题，适量食用苦瓜可以起到很好的缓解作用，苦瓜还可以用于治疗糖尿病、高血压等症状。

十二、黄瓜

黄瓜是一种常见的食材，具有清热解毒、利尿消肿的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、尿黄等问题，适量食用黄瓜可以起到很好的缓解作用，黄瓜还可以用于治疗口腔溃疡、皮肤过敏等症状。

十三、西瓜

西瓜是一种常见的水果，具有清热解暑、生津止渴的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口渴、乏力等问题，适量食用西瓜可以起到很好的缓解作用，西瓜还可以用于治疗中暑、腹泻等症状。

十四、草莓

草莓是一种常见的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，适量食用草莓可以起到很好的缓解作用，草莓还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

十五、柚子

柚子是一种常见的水果，具有清热解毒、化痰止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现咳嗽、痰多等症状，适量食用柚子可以起到很好的缓解作用，柚子还可以用于治疗咳嗽、哮喘等症状。

十六、柠檬

柠檬是一种常见的食材，具有清热解毒、提神醒脑的功效，在炎热的季节里，人们容易出现疲劳、乏力等问题，适量食用柠檬可以起到很好的缓解作用，柠檬还可以用于治疗感冒发热、咳嗽等症状。

十七、罗汉果

罗汉果是一种常见的食材，具有清热润肺、止咳化痰的功效，在炎热的季节里，人们容易出现喉咙干燥、咳嗽等症状，适量食用罗汉果可以起到很好的缓解作用，罗汉果还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

十八、桑葚

桑葚是一种常见的食材，具有滋阴补肾、养肝明目的功效，在炎热的季节里，人们容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，适量食用桑葚可以起到很好的缓解作用，桑葚还可以用于治疗肝肾阴虚、失眠等症状。

十九、无花果

无花果是一种常见的食材，具有清热解毒、润肠通便的功效，在炎热的季节里，人们容易出现便秘、腹胀等问题，适量食用无花果可以起到很好的缓解作用，无花果还可以用于治疗便秘、痔疮等症状。

二十、石榴

石榴是一种常见的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现咳嗽、痰多等症状，适量食用石榴可以起到很好的缓解作用，石榴还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

芒果

芒果是一种常见的水果，具有清热解毒、生津止渴的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、口渴等问题，适量食用芒果可以起到很好的缓解作用，芒果还可以用于治疗口腔溃疡、皮肤过敏等症状。

火龙果

火龙果是一种常见的水果，具有清热解毒、润肠通便的功效，在炎热的季节里，人们容易出现便秘、腹胀等问题，适量食用火龙果可以起到很好的缓解作用，火龙果还可以用于治疗便秘、痔疮等症状。

桃子

桃子是一种常见的水果，具有生津止渴、润肺止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，适量食用桃子可以起到很好的缓解作用，桃子还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

杨梅

杨梅是一种常见的水果，具有清热解毒、生津止渴的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、口渴等问题，适量食用杨梅可以起到很好的缓解作用，杨梅还可以用于治疗口腔溃疡、皮肤过敏等症状。

柿子

柿子是一种常见的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现咳嗽、痰多等症状，适量食用柿子可以起到很好的缓解作用，柿子还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，具有清热解毒、生津止渴的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、口渴等问题，适量食用猕猴桃可以起到很好的缓解作用，猕猴桃还可以用于治疗口腔溃疡、皮肤过敏等症状。

葡萄

葡萄是一种常见的水果，具有生津止渴、补气养血的功效，在炎热的季节里，人们容易出现疲劳、乏力等问题，适量食用葡萄可以起到很好的缓解作用，葡萄还可以用于治疗贫血、失眠等症状。

苹果

苹果是一种常见的水果，具有生津止渴、补气养血的功效，在炎热的季节里，人们容易出现疲劳、乏力等问题，适量食用苹果可以起到很好的缓解作用，苹果还可以用于治疗贫血、失眠等症状。

梨子

梨子是一种常见的水果，具有生津止渴、润肺止咳的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，适量食用梨子可以起到很好的缓解作用，梨子还可以用于治疗咳嗽、支气管炎等症状。

三十、香蕉

香蕉是一种常见的水果，具有清热解毒、润肠通便的功效，在炎热的季节里，人们容易出现便秘、腹胀等问题，适量食用香蕉可以起到很好的缓解作用，香蕉还可以用于治疗便秘、痔疮等症状。

菠萝

菠萝是一种常见的水果，具有清热解毒、生津止渴的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、口渴等问题，适量食用菠萝可以起到很好的缓解作用，菠萝还可以用于治疗口腔溃疡、皮肤过敏等症状。

荔枝

荔枝是一种常见的水果，具有生津止渴、补血养颜的功效，在炎热的季节里，人们容易出现口干舌燥、疲劳等问题,适量食用荔枝可以起到很好的缓解作用。